Listopad 18th, 2010 by darek
Dobre samopoczucie, brak problemów z cerą to przede wszystkim właściwa dieta i prawidłowy czas spożywania posiłków. Jedzenie posiłków powinno się odbywać o określonych porach dnia, ponieważ w późnych godzinach nasz organizm źle trawi białka i węglowodany, które odkładają się w naszym organizmie.
Najlepiej trawimy potrawy wysoko kaloryczne rano, a posiłki bogate w tłuszcze i węglowodany tuczą podwójnie spożywane po godzinie 21. Do godziny 14 powinno się dostarczyć organizmowi 70% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Codzienną porcję jedzenia należy podzielić na 3 główne posiłki i jeden mały.
Przestrzeganie stałych por spożywania posiłków powoduje, że w ciągu miesiąca można schudnąć nawet 2 kg. Jedzenie o ustalonym czasie poprawia także ogólne samopoczucie naszego organizmu, nie czujemy się zmęczeni, ociężali oraz lepiej śpimy.
Jedzenie obiadów wieczorem jak i objadanie się na noc bywa często przyczyna kamieni żółciowych. Dlatego najlepiej ostatni większy posiłek spożywać do godzinie 18, a w późniejszych godzinach tylko mały podwieczorek.
dieta, zdrowe odżywianie
Listopad 18th, 2010 by darek
Dziąsła osuwają się w wyniku nieprawidłowego mycia zębów i odsłaniają szyjki zębowe, które są bardziej wrażliwe, a dziąsła często krwawią przy myciu zębów. Aby uniknąć nadwrażliwości ważny jest odpowiedni rodzaj szczoteczki oraz sposób mycia zębów.
Najlepiej używać szczoteczek miękkich i myć zęby minimum 2 razy dziennie przez ok. 3 minuty, najlepiej jednak szczotkować zęby po każdym większym posiłku. Powinno się szczotkując pamiętać o tym aby wykonywać ruchy okrężne i nie dociskać mocno szczoteczki.
Ruchy góra dół jeszcze bardziej odsłaniają szyjki zębowe. Duże znaczenia ma również rodzaj używanej pasty, nie można stosować past wybielających oraz o dużej ścieralności. Jednak nie wystarczy tylko dobra szczoteczka i pasta, nie wolno zapomnieć o stosowaniu nici dentystycznej, która czyści przestrzenie międzyzębowe.
Jedzenie słodyczy także przyczynia się do zwiększania nadwrażliwości szyjek zębowych oraz powstawania próchnicy, dlatego po ich spożyciu należy żuć gumę, gdy nie mamy możliwości umycia zębów.
wrażliwe szyjki zębowe, zdrowe zęby, zęby
Listopad 18th, 2010 by darek
Rozmaryn jest roślina znaną w medycynie ludowej, która działa przeciwbólowo, rozkurczowo, moczopędnie oraz żółciopędnie. Do celów leczniczych wykorzystywane są tylko liście rozmarynu, które zawierają dużo soli mineralnych, kamforę, octan sodu, flawonoidy oraz olejki lotne.
Rozmaryn pomaga w stanach zapalnych gardła, chore gardło najlepiej płukać naparem z rozmarynu, natomiast w chorobach żołądka zalecane jest picie rozmarynu przez 16-18 dni, a po 7 dniach przerwy kurację należy powtórzyć. Stosuje się go również w leczeniu bezsenności dodając do kąpieli wywar z ok. 100g mięty i rozmarynu, 50 g rumianku i tataraku. Mieszankę gotujemy rano w 3 l wody i zostawiamy pod przykryciem do wieczora. Wieczorem wlewamy do wanny, kąpiele powtarzamy 2 razy w tygodniu przez dłuższy czas.
Rozmaryn pomaga również w problemach z cerą, sporządza się z niego tonik tj. liście ok. 5 g zalewa się białym winem i pozostawia na 7 dni. Po upływie tego czasu można powstały płyn używać do przemywania twarzy jako tonik.
medycyna naturalna, rozmaryn
Listopad 18th, 2010 by darek
Najwięcej zatruć pokarmowych spowodowanych salmonellą jest w okresie letnim przy wysokiej temperaturze. Najczęstszym źródłem salmonelli jest mleko i przetwory mleczne, mięso oraz jaja.
Aby unikną zakażenia należy jaja oraz surowe mięso w lodówce trzymać z dala od produktów przeznaczonych do bezpośredniego spożycia. Nie można spożywać produktów surowych, zwłaszcza ciast z masami ze świeżych jaj. Salmonella ginie w wysokiej temperaturze dlatego żywność poddana gotowaniu czy smażeniu jest bezpieczna.
Należy tez unikać spożywania posiłków w miejscach gdzie nie są przestrzegane zasady higieny. Objawami zatrucia są bóle brzucha, biegunka, podwyższona temperatura oraz bóle głowy i mięśni.
Zazwyczaj w zwalczeniu zatrucia pomaga jednodniowa głodówka, a przez następne dni dieta lekkostrawna oraz picie większej ilości płynów, aby uniknąć odwodnienia organizmu. Biegunce natomiast zapobiega zażywanie węgla. Jeżeli po upływie 4 dni zatrucie nie minęło a objawy się nasilają należy zgłosić się do lekarza.
biegunka, salmonella, zdrowa żywność
Listopad 18th, 2010 by darek
Zatrucia pokarmowe często są spowodowane zjedzeniem lodów, ciast, kremów zakażonych grąkowcem. Grąkowca jest bardzo trudno unieszkodliwić, gdyż ginie on dopiero po 30 minutach gotowania.
Objawy zatrucia pokarmowego grąkowcem pojawiają się po upływie 1-6 godzin od zjedzenia zakażonych produktów. Towarzysza im silne bóle brzucha, biegunka, wymioty, dreszcze i gorączka. Zazwyczaj w zwalczeniu zatrucia pomagają środki przeciwbólowe, picie dużej ilości płynów, co zapobiega odwodnieniu oraz odpowiednia dieta.
Jeżeli natomiast objawy się nasilają i nie ustępują konieczna jest pomoc lekarska. Przyczyna zatruć pokarmowych mogą też być bakterie Clostridium botulinum wytwarzające tzw. jad kiełbasiany. Występują one w konserwach rybnych, rybach i jarzynach które nie są pierwszej świeżości, aby uniknąć zakażenia należy sprawdzać termin przydatności do spożycia konserw.
Nie jeść konserw których denka są wybrzuszone oraz mających podejrzany smak i zapach. Objawami zatrucia są bóle i zawroty głowy, zaburzenia widzenia, mowy oraz problemy z oddychaniem. Podejrzewając zatrucie jadem kiełbasianych należy natychmiast udać się do lekarza.
astma, biegunka, wymioty
Listopad 18th, 2010 by darek
Astmę możemy wykryć wykonując testy skórne na różnego rodzaju alergeny wywołujące ataki duszności. Należy również wykluczyć schorzenia bakteryjne i wirusowe dolnych dróg oddechowych, które mogą być także przyczyna duszności. W takim przypadku zaleca się wykonanie prześwietlenia płuc.
Astma często występuje u ludzi, którzy nadmiernie przestrzegają higieny i dbają o zdrowie. Przyczyniają się do tego także różnego rodzaju środki czyszczących dostępnych na rynku. W wyniku skutecznej ochrony przed naturalnymi pasożytami i infekcjami upośledzamy układ inmunologiczny, który nie radzi sobie z alergenami, czego skutkiem jest występowanie duszności i ataków kaszlu.
Astma dotyka także osoby uprawiające aktywnie pływanie, ponieważ chlor sprzyja rozwojowi tej choroby, jak i osoby narażone na intensywny wysiłek fizyczny wyniku wyczynowego uprawiania sportu np. u biegaczy czy narciarzy. Na rozwój choroby wpływa tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy, właściwe odżywianie oraz przestrzeganie zasad higieny.
astma, oddychanie, tryb życia
Listopad 18th, 2010 by darek
Włosy i paznokcie zbudowane są z keratyny i są wytwarzane przez skórę człowieka. Dużą rolę przy ich wzroście odgrywają mikroelementy oraz witaminy, najważniejsze z nich to siarka, cynk, miedź i żelazo. Żelazo jest koniecznym elementem do prawidłowego wzrostu włosów i paznokci.
Niedobór cynku prowadzi do łamania się paznokci i wypadania włosów jak również do zmian skórnych, biegunki i zaburzeń psychicznych. Problem wypadania włosów oraz łamania się paznokci dotyka bardzo dużą grupę ludzi.
Przyczyna takiego stanu mogą być choroby bakteryjne i grzybicze skóry głowy, nieprawidłowa pielęgnacja oraz niedobory witamin i mikroelementów spowodowane nieprawidłowym odżywianiem.
Natomiast choroby grzybicze paznokci stóp, są często wywołane nieodpowiednim obuwiem.
Nadmierna suchość włosów i paznokci, rozdwajające się końcówki, brak połysku i duża łamliwość w wielu przypadkach jest wynikiem niewłaściwej pielęgnacji i działania czynników atmosferycznych tj. nadmierne słońce, wiatr, deszcz czy niskie temperatury.
grzybica, odżywianie, zdrowe paznokcie, zdrowe włosy
Listopad 18th, 2010 by darek
Kiedy użądli nas pszczoła należy jak najszybciej wyciągnąć żądło. Najlepiej jest do tego użyć pęsetę lub igłę, trzeba być przy tym ostrożnym aby nie ucisnąć zbiorniczka jadowego znajdującego się na szczycie żądła. Jeżeli zostaliśmy użądleni w język, jamę ustna czy w gardło trzeba ssać kostkę lodu i pić zimne napoje co łagodzi ból i zmniejsza obrzęk.
Gdy mamy zaczerwieniona skórę, niewielki obrzęk w miejscu po użądleniu należy przyłożyć kompres z lodemlub sodą oczyszczoną, a następnie miejsce użądlenia posmarować maścią hydrokortyzonową.
Medycyna naturalna zaleca przyłożenie korzenia pietruszki albo przekrojona cebulę. Kiedy zostaniemy użądleni kilka razy należy zażyć tabletkę leku przeciwuczuleniowego oraz kiedy ból jest duży tabletkę przeciwbólową. Warto również wypić wapno. Jeśli osobie po użądleniu pszczoły grozi wstrząs anafilaktyczny czyli pokrzywka na całym ciele, zaczerwienienie skóry, i twarzy, trudności w oddychaniu należy jej podąć tabletkę przeciwalergiczna i odwieźć ją do szpitala.
medycyna naturalna, omdlenia, użądlenia
Listopad 18th, 2010 by darek
Częste siedzenie na zimnym podłożu, kamieniu czy tez gołej ziemi jest przyczyna zapalenia pęcherza moczowego. Objawia się ono bólem, pieczeniem, szczypaniem podczas oddawania moczu. Mamy również uczucie pełnego pęcherza i oddajemy często mocz, mogą również wystąpić bóle w okolicy pęcherza moczowego. Może również wystąpić podwyższona temperatura. W początkowym stadium choroby można leczyć się samemu pijąc dużo płynów minimum 2 l dziennie, by częściej wydalać mocz i wraz z nim chorobotwórcze bakterie. Należy również spożywać witaminę C po 0,2 mg dziennie, która zakwasza mocz i tym samym zwalcza bakterie. Można również sięgnąć po preparaty ziołowe które są dostępne w aptece np. Urosal. Jeżeli dolegliwości nie ustąpią po 3 dniach należy skontaktować się z lekarzem, który zleci badanie moczu i przepisze lek o działaniu antybakteryjnym. Profilaktycznie można codziennie zażywać tabletki z żurawiny lub pić z niej sok, która również korzystnie wpływa na odczyn moczu. Jeżeli nie przepadamy za żurawiną to można łykać witaminę C.
witamina c, zapalenie pęcherza
Listopad 18th, 2010 by darek
Jeżeli nie pracujemy fizycznie i mamy siedząca pracę oraz bierny tryb życia należy uważać z wysiłkiem fizycznym, gdyż nadmierne przeciążenie mięśni może zakończyć się urazem. Bóle pojawiają się najczęściej na drugi dzień po treningu lub ciężkiej pracy fizycznej. Bóle są spowodowane nagromadzeniem się w tkankach kwasu mlekowego. Zastałe mięśnie zmuszone do dużego wysiłku nie są w stanie pozbyć się produktów przemiany materii. Dlatego po np. ćwiczeniach na siłowni zalecany jest ciepły prysznic lub masaż. Nadmiar kwasu mlekowego z mięśni zniknie po 3-6 dniach i tym samym przestaniemy odczuwać ból. Kiedy znów będziemy się czuć komfortowo nie należy znowu forsować mięśni, powinno się stopniowo zwiększać wysiłek fizyczny, aby nie był on zbyt intensywny. Przy dużych dolegliwościach bólowych można skorzystać z preparatów, które rozgrzewają i łagodzą ból. Nie należy ich stosować na otwarte rany i unikać kontaktu z błona śluzową oraz chronić przed nimi oczy. Nie wolno ich również długotrwale stosować.
bolesne mięśnie, ćwiczenia, dieta, odchudzanie
